Le plus beau selfie

De toutes les techniques et astuces thérapeutiques que j’ai apprises et que j’ai utilisées pour m’aider à sortir du burnout, celle-ci a ma préférence.

Il y a des moments magiques qui peuvent surgir, en se promenant, en méditant, en pratiquant son activité préférée, ou simplement en ne faisant rien. Je vous recommande alors d’imprime dans votre mémoire. Cet instant magique où on se dit : maintenant je suis bien, simplement bien, un petit moment pendant lequel un sentiment de bonheur apparait sans qu’on ait rien demandé à personne. On peut penser : ça, c’est vraiment moi, je suis ici et maintenant la personne que je voudrais être tout le temps.

La meilleure chose à faire est de bien fixer ce moment de bien-être dans sa mémoire. Puis, quand on est dans un moment négatif, la tristesse, un coup de blues, etc., il suffit d’ouvrir cette boite à trésor et revenir mentalement à cet instant magique, en prenant quelques lentes et profondes respirations.

Merci à Yves de m’avoir inspiré cette technique. Lui, dirait : « être dans son self »

Lorsque nous étions réunis à table, un texte de Félix Leclerc, repris par Julos Beaucarne.

Le bonheur

Le bonheur

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